Jak střevní mikrobiota ovlivňuje duševní zdraví?

Normální hladina cholesterolu v krvi je jedním z důležitých ukazatelů zdraví srdce a cév. A jaké hodnoty celkového cholesterolu, LDL („špatného“) a HDL („hodného“) cholesterolu jsou „normální“? Podívejte se, jak se v nich vyznat a co můžete pro udržení zdravé hladiny cholesterolu udělat vy sami ještě dnes. Máme pro vás tipy, jak mít cholesterol pod kontrolou!

Probiotika a prebiotika patří mezi nejčastěji skloňované pojmy v souvislosti se zdravím střev a střevním mikrobiotou. Víte ale, jaký je mezi probiotiky a prebiotiky rozdíl a proč je důležité mít ve stravě obojí? Zjistěte, jak probiotika a prebiotika fungují, jak podporují rovnováhu střevní mikrobioty a jak mohou ovlivňovat trávení, imunitu, celkové zdraví a náladu!

Delší a teplejší dny jsou ideální pro nastavení zdravých návyků životního stylu, protože naše tělo na tuto změnu počasí přirozeně reaguje pozitivně. Jak nejlépe využít toto období k nastavení nových návyků zdravého životního stylu, většímu aktivnímu pohybu a úpravě jídelníčku, abychom zlepšili svoji formu a pomohli našemu tělu restartovat a zrychlit metabolismus?

Cítíte se po zimě bez energie, fyzicky i psychicky vyčerpaní a nedočkavě vyhlížíte jaro? To vaše tělo pociťuje důsledky dlouhé zimy, nedostatek vitamínů, slunečního svitu a pohybu. Tento stav nazýváme jako jarní únava. Jarní únava je přirozená reakce po zimě unaveného organismu na změnu biorytmů, výkyvy počasí a stoupající teploty. V jarním období je tedy důležité více pečovat o naše celkové zdraví a zdraví našich střev a podpořit rovnováhu střevní mikrobioty.

Trápí Vás nadýmání a pocit nafouklého břicha? Vánoční svátky a přelom roku jsou již tradičně spojené s velkým množstvím jídla a nedostatkem pohybu, což může přetěžovat náš trávicí systém. To může vést k pocitům nafouknutí, tlakům v břiše a nadýmání. Mezi nadýmáním a nerovnováhou střevní mikrobioty existuje přímá souvislost, proto je vhodné podporovat rovnováhu střevní mikrobioty, a to nejen po svátcích.

Střevní mikrobiota je společenství mikroorganismů ve střevech. Diverzita a rovnováha střevní mikrobioty je důležitá pro naše celkové zdraví, protože má vliv nejen na naše trávení a metabolismus ale může mít vliv i na naši imunitu a psychický stav. Co se střevní mikrobiotou udělá léčba antibiotiky? A jak v této situaci podpořit rovnováhu střevní mikrobioty a zdraví našich střev?

Podzimní období bývá pro naši imunitu náročné. S příchodem chladnějšího a méně slunečného počasí se zvyšuje aktivita virů a bakterií, oslabuje se přirozená obranyschopnost těla. Trávíme více času v uzavřených prostorách, po návratu do práce a do školy se pohybujeme opět ve větším kolektivu. Silný imunitní systém je klíčový k ochraně nejen před běžnými respiračními infekcemi, ale i k celkovému udržení zdraví během rizikového podzimního období.

Dlouho očekávaná dovolená je konečně tady. Cestování a s ním spojená stresová zátěž, jiné klima, jiné hygienické podmínky v novém prostředí i změna stravovacích návyků a nová jídla, které chceme ochutnat, toto vše ale může negativně ovlivnit naše zažívání. Jídlo je důležitou součástí našich zážitků z dovolené a mělo by být radost, ne stres. Jak si užít dovolenou v pohodě bez nepříjemných zažívacích potíží? Klíčové je udržet si zdravá střeva a vyrovnanou střevní mikrobiotu i na cestách.

Střeva jsou naším největším imunitním orgánem. Z dlouhodobého hlediska tak rozhodují o našem celkovém zdraví. Víte, že zdravý člověk má ve svých střevech přibližně 1000-1200 různých bakteriálních druhů a jejich složení je pro každého z nás unikátní tak, jako jsou naše otisky prstů? Vyspělý západní životní styl s typickými stravovacími návyky mají bohužel za následek sníženou diverzitu střevní mikrobioty a nerovnováhu střevního mikrobiomu. Rozmanitost střevní mikrobioty a rovnováha střevního mikrobiomu je ale zásadní pro naše celkové zdraví. Proto je důležité o svá střeva pravidelně, ideálně každý den, dobře pečovat.

Proč je důležité udržovat si zdravý metabolismus a co pro to můžeme sami udělat? Na jaře začíná naše tělo regenerovat po dlouhé zimě, a právě proto je jaro vhodné období, kdy začít jíst zdravěji. Tím, co jíme, můžeme jednoduše podpořit zdraví našich střev. Ovlivnění střevní nerovnováhy je v současné době považováno za důležitou součást komplexního přístupu v prevenci metabolických onemocnění včetně diabetu 2.typu nebo zvýšené hladiny cholesterolu.

Ukazují vaše laboratorní výsledky zvýšenou hladinu cukru v krvi? Užíváte léky na diabetes 2.typu? V tom případě byste měli věnovat zvýšenou pozornost nejen tomu, co jíte, ale i dostatečnou péči o svůj střevní mikrobiom. Ovlivnění rovnováhy střevní mikrobioty je současně s úpravou jídelníčku a správným pohybem považováno za důležitou součást komplexního přístupu v léčbě cukrovky, protože zdravý střevní mikrobiom může příznivě nebo negativně ovlivnit rozvoj a léčbu tohoto onemocnění.

Vánoce jsou bezesporu těmi nejkrásnějšími svátky v roce. Jsou to dny, kdy se nám vybavují ty nejkouzelnější okamžiky z dětství. Velmi dobře si vzpomínáme na to, jak jsme s maminkou pekli vánoční cukroví a s tatínkem šli pro kapra, a to i přesto, že od té doby již pár desítek let uplynulo. Vánoce, jak my dospělí dobře víme, totiž nejsou o dárcích, ale o tom, být s těmi, kteří jsou našemu srdci nejbližší.

Trápí vás vypouklé bříško, díky kterému se v létě zahalujete víc, než byste museli? Věřte, že ne vždy za větším bříškem stojí nadbytečný tuk. Možnou příčinou může být také nadýmání, plynatost a další obtíže se zažíváním. Doplněk stravy Biopron ProEnzymes přináší úlevu od nadýmání a podporu trávení při dietních chybách, abyste se nejenom v plavkách cítili skvěle!

Zdraví našich střev má zásadní vliv na celkovou kondici organismu, ovlivňuje imunitní systém a dokonce i naši náladu. Moderní životní styl a stravovací návyky však mohou vést k nerovnováze střevní mikrobioty, což zdůrazňuje význam vyvážené stravy a případně doplňkových probiotik. Důležitost pravidelných preventivních vyšetření, jako je kolonoskopie, roste s věkem, a měla by být součástí naší péče o zdraví.

Sluníčko a teplé počasí je tady a s ním přichází čas grilování, dovolených, výletů a objevování nových míst, jak doma, tak v zahraničí. Se změnou prostředí souvisí též změna stravovacích návyků. V novém prostředí se setkáváme s pro nás novými mikroorganismy, ochutnáváme nová, neobvyklá jídla.

Všichni to to známe: léto, horko, cestování, grilování, zmrzlina a jiné rizikové potraviny... a s tím spojený častý výskyt průjmů.

Zdraví začíná ve střevech! I když to může znít jako hrubé nadhodnocení faktů, pravda je taková, že trávicí systém hraje obrovskou roli ve vašem celkovém zdravotním stavu, a stres tomu vůbec nepomáhá.

Slyšeli jste už o tom, že existuje přímý vztah mezi mozkem a střevy? A víte, že pocit štěstí a pohody vašeho těla závisí na jejich propojení?

Střeva hrají klíčovou roli v zajišťování vaší tělesné a duševní pohody. Mít zdravá střeva znamená žít zdravý život, protože střeva navazují na jiné životně důležité orgány těla.